1.- El primer beneficio que tu organismo obtiene de las horas de sueño es el descanso.
2.- Mientras duermes tu cuerpo entra en un estado de relajación. El cuerpo y tu mente desconectan casi totalmente del entorno que les rodea. Se repone del esfuerzo realizado durante el dia. Se prepara para la jornada sigiente de actividad.
3.- El sueño hace que tus músculos se relajen, tu cerebro literalmente se enfría. El organismo recupera los aminoacidos, proteínas y otras sustancias necesarias para funcionar bien.