MI DIARIO ÍNTIMO: VIAJE HACIA EL FONDO DE MI MAR (9): CADA DÍA

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1.- Como un cuaderno de bitácora vete recogiendo tus vivencias, tus recuerdos de tu pasado más reciente, cuando todavía están frescos. 2.- Escribe tal y como te vaya saliendo a «vuela pluma». 3.- Recuerda el pacto de confidencialidad contigo misma, contigo mismo, solo escribe para ti. 4.- Con serenidad pregúntate ¿Qué pensé, qué sentí esta […]

EL DIARIO ÍNTIMO: VIAJE HACIA EL FONDO DE MI MAR (7): ¿PARA QUÉ?

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¿Para qué escribir un Diario Íntimo? 1.- Para recordar y profundizar en ti mismo con la esperanza de dar un sentido al camino de tu vida. 2.- Para mirarte al espejo con paz y decirte esto es lo que veo, lo que siento, lo que opino, como soy. 3.- Para mirar a tu pasado sin […]

MI DIARIO ÍNTIMO: VIAJE HACIA EL FONDO DE MI MAR (6): ¿POR QUÉ?

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1.- Porque necesitas decirte cosas, porque le tomas gusto a la experiencia, porque te ayuda a ver las situaciones con más lucidez y paz de espíritu, porque te ayuda a enfrentarte con esos fantasmas interiores que se esfuman cuando les plantas cara. 2.- Porque en lo secreto de tu Diario te puedes permitir ser tal […]

TE PUEDO AYUDAR

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1.- SI CREES QUE NECESITAS AYUDA:  en este momento tan duro, tan difícil, tan dramático e inesperado. 2.- Si te sientes asustado o asustada, con angustia, pena, con dolor, con miedo, con tristeza, enfado, rabia. 3.- Si has perdido a algún ser querido y no te has podido despedir… 4.- Si has perdido tantas cosas […]

EN CUARENTENA CUIDO LA SERENIDAD (5)

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BENEFICIOS DE UNA RESPIRACIÓN SUAVE: 1.- La respiración suave actúa sobre el Sistema Nervioso Autónomo muy relacionado con las emociones. 2.- La respiración suave regula todos los sistemas corporales: respiratorio, digestivo, cardio vascular, sistema inmunológico a largo plazo. 3.- Equilibrar el sistemas cardíaco es muy importante, cuando el corazón late a un ritmo coherente beneficia […]

COVID 19: siento angustia y mucho miedo,

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1. – Si estás viviendo este momento con miedo, con angustia, con ansiedad. 2.- Si por tu trabajo tienes miedo de contagiarte, de contagiar a tus        seres queridos. 3.- Si te encuentras sola o solo. 4.- Si te deseas poder hablarlo y sentirte escuchado TE PUEDO AYUDAR Mi oferta es gratuita, me […]

VIAJE AL INTERIOR DE UNO MISMO (47): CAMINO HACIA SANTIAGO

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1.- El camino te hace ver distancias recorridas y las por recorrer, ríos que fluyen, montañas en el horizonte… El camino hacia tí mismo te hace vivir lo mejor de tu vida. 2.- El camino es cansancio, naturaleza, otras huellas, el camino te hace por dentro, te acerca a tí mismo 3.- El camino hacia […]

VIAJE AL INTERIOR DE UNO MISMO (46)

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1.- El camino hacia ti mismo te puede resultar duro pero tú eres más fuerte. 2.- El camino hacia tí mismo te da herramientas para hacerte. 3.- Tiempo, soledad, silencio, integración, encuentros, presencia, amor… 4.- El camino hacia ti mismo te desinstala, te permite mirar para orientarte hacia un horizonte que redimensiona tu existencia.