CUIDEMOS NUESTRA SALUD (11): DESCANSANDO MENTALMENTE
1.- Os propongo un ejercicio sencillo. 2.- A lo largo del dia escoge un momento tranquilo y centra tu atención en el oido. Puedes cerrar los ojos, o tenerlos semicerrados, como mejor te encuentres. 3.- Escucha los sonidos del ambiente, del exterior, de tu interior ( corazón, respiración etc…) Durante tres o cuatro minutos, no […]