1.- Cuando en tu Diario Íntimo recuerdas tu «Día-a-Día» es muy importante que te vayas dando cuenta de lo que día a día vives. Tiene un gran valor terapéutico.
2.- Te propongo que abras el baúl de tus recuerdos, sentimientos, intuiciones que llevan tiempo en el olvido, no para hurgar en heridas que quizás aún duelen, sino sencillamente para reconocer que son partes de ti y mirar estos recuerdos cara a cara perdiéndoles el miedo.
3.- También para rescatar de ese olvido episodios gozosos y significativos del pasado que al recordarlos pueden inyectar nueva savia a tu presente.
RESUMEN DEL DÍA-A-DÍA:
1.- Con los ojos cerrados o fijos en un punto, semiabiertos, presta atención unos momentos a tu respiración suave.
2.- Repasa tu «película del día» o días que acaban de transcurrir, desde el final al principio o al revés, o como te lo vaya sugiriendo la memoria mientras escribes.
3.- A «vuela pluma» sin preocuparte de tu estilo o de tu caligrafía.
4.- Sé tú mismo, tú misma, y rescata los momentos agradables, bonitos y gozosos.