1.- Pasar la película de mi día en sentido inverso requiere mucha calma y practicar el arte de la concentración.
2.- Algunos maestros orientales enseñan que ni la aprobación, ni la condenación son necesarias para cambiar nuestras vidas y conductas.
3.- A medida que practiques autoconsciencia crecerá todo lo bueno y sano y lo insano irá perdiendo fuerza.
4.- Haz la calma y la paz dentro de ti y se consciente de tus emociones, sentimientos, pensamientos, deseos, necesidades…
5.- Y puedes también escoger algún acontecimiento concreto y observarlo con todo detalle.