1.- En tu «Diario Íntimo» dedica un capítulo a los grupos que has pertenecido en tu vida.
2.- Grupos que te han ayudado a vivir, a crecer, a ser más feliz.
3.- Tus grupos de amigos, tu pandilla, un club, una comunidad, un colectivo, una institución, una asociación…
4.- Con serenidad, con paz, escribe a vuela pluma tus recuerdos, lo que han significado para ti, y date cuenta de las emociones que en este momento se están despertando cuando los recuerdas.
5.- Es posible que también te vengan recuerdos dolorosos, forman también parte de tu vida, de tu crecimiento…
6.- Respira con suavidad durante unos minutos hasta que te llenes de paz y serenidad.