1.- Si echas de menos cosas que antes tenías, siéntete feliz por todo lo que has tenido.
2.- Valora que lo puedes recuperar , falta menos, has tenido muchas cosas buenas y te estás dando cuenta de lo importantes que eran, pasear, tomarse un café en una terraza, dar la vuelta a la manzana.
3.- Cuida tu «Memoria amable» lugares que han tenido encanto para ti, recuerda colores, olores, sonidos del ambiente, imágenes, sensaciones corporales, porque podrás volver a esos lugares cuando quieras.
4.- Disfruta de todo lo que vayas recuperando, charlas con amigos, abrazos a seres queridos, risas, lugares añorados.
5.- Y mantén la plena consciencia de tus vivencias, actividades, emociones, pensamientos, sensaciones corporales.
6.- Todas las actividades son más placenteras si estamos presentes en lo que hacemos y dónde estamos.