Cuando tengas apenas unos minutos de pausa entre tus tareas:
1.- Da cinco pasos aspirando profundamente el aire por la nariz, sintiendolo.
2.- Da diez pasos exhalando el aire, con suavidad, también por la nariz.
3.- Durante este ejercicio, tu atención la centras en el aire que entra y sale por tu nariz o en sentir los pasos que das.
4.- el aire puro y la circulación activada te ayudarán a librarte de muchas toxinas.