CUIDANDO NUESTRA SALUD (16): PEQUEÑOS RATOS DE DESCANSO

1.- A ratitos centra tu atención en el sentido del tacto

2.- Con suavidad acaricia objetos de tu alrededor.

3.- Siente su tacto. Duro, suave, frio.

4.- Cuando centras tu atención en los sentidos, tu mente descansa. Tu estado de ánimo se serena.