1.- Desarrolla hábitos que potencien tu salud cerebral, son pautas de comportamiento que se desarrollan durante oeriodos prolongados y se realizan de manera automática.
2.- Organiza un menú semanal sano que favorezca el funcionamiento de tu cerebro.
3.- Comparte el rato de la comida con familia, compañeros de trabajo, amigos, reducirás el estrés.
4.- Si comes solo, se consciente de los sabores, los colores… Vive el presente y te sentirás unificado, como cuando practicas meditación.