1.- Apúntate a una actividad deportiva, no importa la edad. Obtendrás beneficios en tu estado emocional y notarás efecto en tus dacultades mentales.
2.- Camina, tu corazón y cerebro lo notarán para bien.
3.- Busca aficiones que impliquen movimiento,
4.- Bailar es uno de los ejercicios más completos, ejercita el corazón y la mente de una manera única, ayuda a crear reserva cognitiva.
5.- Acude al cardiólogo, revisa tu corazón y arterias.
6.- Deja el coche siempre que puedas. Apaga el televisor y el ordenador, seguro que te levantas y te pones en marcha.
7.- Trabaja menos, si tienes hijos juega con ellos, levántate del sofá y ejercita tu corazón,