1.- Los expertos creen que un cerebro al que no se le ha permitido dormir necesita más la ensoñación que el descanso.
2.- Ayuda a retrasar el envejecimiento cerebral especialmente durante la fase REM la hormona que segrega el cerebro conocida como «hormona del crecimiento»
3.- La hormona del crecimiento ayuda a crear nuevas conexiones cerebrales facilitando así que los recuerdos del dia puedan ser asociados y registrados junto a recuerdos del pasado.
4.- La reserva cognitiva es un factor de protección frente a enfermedades como el Alzheimer o la pérdida de memoria asociada con la edad.