1.- En tu «Diario Íntimo» puedes ir recordando, escribiéndolas, experiencias concretas en las que el protagonista ha sido tu cuerpo: agradables, desagradables, dolorosas como enfermedades o accidentes… Placenteras como nadar, correr, hacer deporte, escalar… Estéticas como música, danza, artes plásticas… Experiencias sexuales… Uso de fármacos, drogas etc.
2.- Todo lo que vayas recordando sin mucho esfuerzo… Ordénalas cronológicamente para ser consciente de la continuidad de su historia.
3.- Date cuenta de que sentimientos se van despertando en este momento cuando recuerdas la historia de tu cuerpo.
4.- Anótalos con paz, con sosiego…