1.- Por hitos entendemos situaciones, experiencias personales, puntuales o prolongadas, de las cuales podemos decirnos a nosotros mismos que ha habido un antes y un después en el curso de nuestra vida.
2- Si escribieras «tu autobiografía» ¿Cuáles serían los acontecimientos o experiencias clave que escogerías para acotar los capítulos?
3.- Te animo a que con tranquilidad, respirando pausadamente, con una respiración tranquila y rítmica te preguntes ¿Cuáles son los hitos de mi vida? y los vayas describiendo, uno detrás de otro, con fecha… Pueden tener la extensión que tú quieras, breves, extensos…
4.- Y desde el día de tu nacimiento hasta este momento…
5.- Pueden ser acontecimientos, experiencias, lugares, personas…
6.- Los puedes considerar negativos, positivos…
«Hay fronteras espaciales y conceptuales también las hay temporales y yo las he cruzado más de una vez a lo largo de mis andanzas hasta sentirme, después de cada una, en otra etapa de ese «hacerme lo que soy que es el vivir» (Monte Sinaí. J. L. Sampedro)