1.- Endorfinas: las segrega el cerebro al hacer ejercicio físico. Hormona de la familia de los opiaceos que relaja tu cuerpo y bloquea otros neurotransmisores produzcarelacionados con sentimientos negativos.
2.- Mientras practicas deporte es prácticamente imposible experimentar malestar emocional pues alivia el estrés y la tristeza.
3.- Después de una dificil jornada de trabajo, de conflictos con otras personas etc… Un poco de ejercicio diario puede bloquear que se acumule resentimiento o se produzca una escalada de sentimientos negativos.
4.- Gracias a las investigaciones sabemos que realizar ejercicio de manera regular aumenta la capacidad de las neuronas para asimilar esta hormona y tendrás también mayor capacidad para estar más relajado y evitar que los problemas cotidianos hagan mella en tu estado de ánimo.