1.- Evitar emociones negativas y fortalecer emociones positivas es un componente principal de la salud cerebral.
2.- Poner tu cuerpo en movimiento, en marcha, hacer ejercicio físico promueve la secrección de hormonas y neurotransmisores que te hacen sentir bien.
3.- Haciendo ejercicio se reducen las respuestas de defensa de tu organismo que literalmente paralizan.
4.- Realizar ejercicio físico eleva tu nivel de energía y bloquea los pensamientos negativos o preocupaciones.