1.- Busca momentos libres de Wifi, de teléfonos móviles. Al principio te costará y experimentarás nerviosismo, más tarde te inundará una «Paz interior».
2.- Tómate tiempo suficiente para desayunar, come y cena tranquilo sin prisas.
3.- Rodeate de personas que te hacen olvidar los problemas, con las que estás tranquilo y relajado.
4.- Cuando te enfrentes a un problema estresante intenta parar un momento, serenar la mente y valorar la repercusión real de ese problema en tu vida. Si necesitas ayuda acude a un buen psicoterapeuta, aprenderás a desarrollar recursos frente al estrés, el nerviosismo o la angustia, sobre todo en los casos de acoso laboral.
5.- Recuerda que el estrés enferma y mata.