CUIDEMOS NUESTRA SALUD (2): CANSANCIO.

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Con esfuerzo.

1.- Quien llega a sentir las sensaciones que vienen del cuerpo acaba pronto con los síntomas de cansancio.

2.- Encuentra un lugar para sentarte cómodamente  y con suavidad suelta poco a poco tu cuerpo.

3.- Siente que tus brazos se relajan, que todos tus músculos se aflojan: rostro, cuello, espalda, brazos, piernas…

4.- Te sorprenderá notar cuan tenso o tensa estabas, sin darte cuenta, sin saberlo…

5.- Siente el movimiento de los músculos de la respiración… Movimiento sereno, suave, del diafragma, del tórax que se expanden, que se dilatan… Y vuelven a su posición inicial.

6.- Sin forzar, solo respirar, ni más ni menos… Nada más.