CUIDEMOS NUESTRA SALUD: CONSCIENTES (5)

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Mirar, escuchar, oler, tocar, saborear…

1.- Hacer conscientemente algo de lo que muchas veces hacíamos sin darnos cuenta.

2.- Escucha el agua que fluye cuando abres una fuente.

3.- Siente los pasos que das al andar.

4.- Siente lo que tocas, las distintas texturas…

5.- Siente el viento en el rostro, la respiración, el aire que respiras…

6.- Con suavidad, con paz… Aprovecha tus ratos libres…Para sentir algo.

7.- Cuida los músculos de tu rostro..Con suavidad suelta las tensiones de las que te des cuenta…Frente, parpados, mandíbulas..

8.- A medida que tus músculos se vayan soltando, aflojando …Te irás pacificando interiormente.

9.- Haz lo que haces, se consciente de lo que estés haciendo.