1.- Una abundante hidratación es esencial para el cerebro, no hay mejor fuente de hodratación que el agua. 2.- El aporte de líquidos ayuda a prevenir la inflamación, reducir la oxidación cerebral, mejorar la comunicación entre tus neuronas, haciendo que tu concentración, atención, y memoria estén a punto. 3.- Una falta de hidratación puede estar […]
1.- Las grasas saturadas tienen un efecto negativo sobre tu sistema cardiovascular, favorecen la acumulación de colesterol en las arterias. 2.- Es conveniente que consultes a tu endocrinóloga/o ya que tambien es importante aportar proteínas y otros nutrientes beneficiosos para el cerebro. 3.- Hay que mantener a raya las grasas hidrogenadas o trans. Se elaboran […]
1.- La materia gris, la zona del cerebro que te hace pensar consume un cuarto de la energía que metaboliza el organismo. 2.- La demanda de energia del cerebro es constante. 3.- La dieta Mediterránea tiene propiedades excepcionales para la salud y la lucha contra el Alzheimer, el parkinson, la ansiedad, la depresión.
1.- La serotonina: este neurotransmisor ayuda a mejorar la memoria, y su mayor valor reside en su capacidad para mejorar el estado de ánimo. 2 – La serotonina potencia tus emociones positivas y te hace experimentar una sensación placentera de bienestar. 3.- Es felicidad en estado puro y el ejercicio físico es lo que más […]
¿ Qué es la reserva cognitiva?: Es un factor de protección neuronal que permite al cerebro envejecer mejor, retrasar la aparición de enfermedades cerebrales o conseguir que avancen más despacio. 2.- Los psicólogos del deporte se dieron cuenta de que los deportistas que habían llegado más lejos en los estudios o mostraban un mayor grado […]
1.- Otro buen momento para pensar en la vejez es cuando tenemos a nuestro cargo a una persona de «Edad»: nuestros padres, algún familiar, amigos ancianos… 2.- O por nuestra profesión: legisladores, médicos, enfermeros, trabajadores sociales, psicoterapeutas etc … Pudiéramos ayudar a que «personas mayores y ancianas» disfruten su vida. 3.- Y así gozaríamos más […]