1.- En tu «Diario Íntimo» mira los hitos de tu vida ordenándolos cronológicamente, te darás cuenta del curso del río de tu vida. 2.- Reléelos escuchando tu voz, y atento y atenta a los sentimientos que emerjan. 3.- Anota brevemente lo que sientes… escucha y acepta esos sentimientos que en este momento se han despertado. […]
1.- Por hitos entendemos situaciones, experiencias personales, puntuales o prolongadas, de las cuales podemos decirnos a nosotros mismos que ha habido un antes y un después en el curso de nuestra vida. 2- Si escribieras «tu autobiografía» ¿Cuáles serían los acontecimientos o experiencias clave que escogerías para acotar los capítulos? 3.- Te animo a que […]
1.- Deja que vayan apareciendo en «Mi Diario Íntimo» personas, libros, obras, ocupaciones, acontecimientos que han configurado tu vida… 2.- Textos que han iluminado tu camino, sagrados, espirituales, profanos, filosóficos… 3.- Lo que lamentas en tu vida… 4.- Logros, metas que has alcanzado… 5.- Personas que llevas grabadas en tu corazón… 6.- Deseos que no […]
1.- Sumérgete en tu «Diario Íntimo» y date cuenta qué has aprendido en la escuela de tu vida y escribe a «vuela pluma» 1.- Acerca de la naturaleza humana… 2.- Acerca del universo… 3.- Acerca de tus creencias, religiosas o no… 4.- Causas por las que has vivido… 5.- Riesgos que has corrido… Peligros que […]
1.- En tu «Diario Íntimo» despierta la memoria dormida: 2.- Rercuerda las experiencias que has vivido y apreciado… 3.- Las ideas que te han ayudado a liberarte… 4.- Las creencias que has dejado atrás… 5.- Convicciones de las que has vivido…
1.- Antes de comenzar a escribir «Mi Diario Íntimo· es bueno despertar tu memoria dormida, te invito a que respondas lo mejor que puedas, brevemente y por escrito a los siguientes puntos: 1.- Cosas que me han deleitado en la vida: .* Cosas que has saboreado… .* Cosas que has visto y contemplado… .* Cosas […]
1.- Cuando en tu Diario Íntimo recuerdas tu «Día-a-Día» es muy importante que te vayas dando cuenta de lo que día a día vives. Tiene un gran valor terapéutico. 2.- Te propongo que abras el baúl de tus recuerdos, sentimientos, intuiciones que llevan tiempo en el olvido, no para hurgar en heridas que quizás aún […]
1.- Pasar la película de mi día en sentido inverso requiere mucha calma y practicar el arte de la concentración. 2.- Algunos maestros orientales enseñan que ni la aprobación, ni la condenación son necesarias para cambiar nuestras vidas y conductas. 3.- A medida que practiques autoconsciencia crecerá todo lo bueno y sano y lo insano […]
1. – Ante todo para recordar el día de hoy o alguna escena de este día dedica un tiempo a pacificarte, cuida tu quietud interior. 2.- Realiza algún ejercicio de conscienciación para lograrlo y sitúate en el momento presente. 3.- Comienza ahora a pasar el filme, retrocediendo a cada uno de los acontecimientos del día. […]
1.- Se trata de que recuerdes tu día completo como en una película. Si escribes tu Diario Íntimo de noche pasa la película de tu día, en sentido inverso. 2.- De atrás hacia adelante, una escena en cada momento, hasta que llegues a la primera escena de la mañana, el primer instante de tu despertar. […]