1.- Se trata de que recuerdes tu día completo como en una película. Si escribes tu Diario Íntimo de noche pasa la película de tu día, en sentido inverso. 2.- De atrás hacia adelante, una escena en cada momento, hasta que llegues a la primera escena de la mañana, el primer instante de tu despertar. […]
1.- Observa el recuerdo del día que ya está pasando o ha pasado desde una cierta distancia interior. 2.- La película de ese día: encuentros, desencuentros, penas, alegrías, aciertos, meteduras desaciertos, meteduras de pata, favores hechos, favores recibidos, etc… 3.- Observa esa película como proyectada en una pantalla imaginaria, sin hacer juicios de valor, sin […]
1.- Como un cuaderno de bitácora vete recogiendo tus vivencias, tus recuerdos de tu pasado más reciente, cuando todavía están frescos. 2.- Escribe tal y como te vaya saliendo a «vuela pluma». 3.- Recuerda el pacto de confidencialidad contigo misma, contigo mismo, solo escribe para ti. 4.- Con serenidad pregúntate ¿Qué pensé, qué sentí esta […]
¿CÓMO? 1.- Escribe sin pensarlo mucho, evita analizar, diagnosticar, juzgar y sobre todo condenar. 2.- Confía en ti, irá saliendo tu verdad, el juicio es innecesario. 3.- Luces, sombras, te recuerdo que «sin las sombras no hay luz», te resultará sanador y sentirás que creces y que cada vez eres más profundo. 4.- Cuando escribes […]
¿Para qué escribir un Diario Íntimo? 1.- Para recordar y profundizar en ti mismo con la esperanza de dar un sentido al camino de tu vida. 2.- Para mirarte al espejo con paz y decirte esto es lo que veo, lo que siento, lo que opino, como soy. 3.- Para mirar a tu pasado sin […]
1.- Porque necesitas decirte cosas, porque le tomas gusto a la experiencia, porque te ayuda a ver las situaciones con más lucidez y paz de espíritu, porque te ayuda a enfrentarte con esos fantasmas interiores que se esfuman cuando les plantas cara. 2.- Porque en lo secreto de tu Diario te puedes permitir ser tal […]
1.- SI CREES QUE NECESITAS AYUDA: en este momento tan duro, tan difícil, tan dramático e inesperado. 2.- Si te sientes asustado o asustada, con angustia, pena, con dolor, con miedo, con tristeza, enfado, rabia. 3.- Si has perdido a algún ser querido y no te has podido despedir… 4.- Si has perdido tantas cosas […]
1.-El contenido de mi Diario Íntimo es el recuerdo lo más vivo posible de tus experiencias, tus sentimientos, estados de ánimo, decisiones, presentimientos, intuiciones… 2.- El Diario Íntimo un escrito introspectivo. 3.- El Diario Íntimo te ayudará a ponerte en contacto contigo mismo, con lo más íntimo de ti. 4.- Te ayudará a encontrarte con […]
1.- Un diario íntimo es una forma de dedicarse tiempo a uno mismo, como retirarse a una cueva sagrada, fresca, silenciosa, acogedora, donde reposar y rehacerse de los cotidianos quehaceres agobiantes y, por eso, para todos, puede ser un ámbito favorito de meditación. 2.- Dos diarios íntimos: – Una pena en observación de C.S. Lewis […]
La marea subía y las suaves olas, aún no habían borrado la fecha, era el 1 de enero. 1.- Cuando escribas tu Diario Íntimo, para tu crecimiento personal, haz contigo mismo un «pacto de confidencialidad» es decir no lo enseñes a nadie. Hay una razón, escribimos para ser leídos, pero en este caso si sabemos […]