CUIDEMOS NUESTRA SALUD (2): CANSANCIO.

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1.- Quien llega a sentir las sensaciones que vienen del cuerpo acaba pronto con los síntomas de cansancio. 2.- Encuentra un lugar para sentarte cómodamente  y con suavidad suelta poco a poco tu cuerpo. 3.- Siente que tus brazos se relajan, que todos tus músculos se aflojan: rostro, cuello, espalda, brazos, piernas… 4.- Te sorprenderá […]

CUIDEMOS NUESTRA PAZ , CUIDEMOS NUESTRA SALUD… (1) «El mar, la mar y no pensar en nada … ( Manuel Machado)

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1.- Si aprendes a escuchar, a mirar, a sentir, a estar en silencio… Te alegrará y apaciguará el azul del cielo, la paz de la noche estrellada, la hermosura y variedad de las flores, la frescura del aura matinal, el susurro de la fuente, el silbido del viento, el rumor de las olas tranquilas, el […]

MI DIARIO ÍNTIMO: VIAJE AL FONDO DE MI MAR. MIS VIVENCIAS ESPIRITUALES (52)

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1.- Date cuenta qué da sentido a tu vida en este momento. 2.- ¿Qué has aprendido sabiamente? 4.- Recuerda vivencias espirituales que hayas tenido en tu vida. 5.- Recupéralas, adéntrate en ellas, a fondo. 6.- ¿Qué han significado para ti?: una puesta de sol, una experiencia cerca de la naturaleza, oír música, haber ayudado a […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR: MI PRESENTE ESPIRITUAL (51)

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1.- Continúa escribiendo «Tu Diario»  y pregúntate  ¿Dónde «estoy», espiritualmente, en este momento de mi vida? 2.- En este tiempo tan duro que nos ha tocado vivir  ¿Cómo es tu vida interior? ¿Qué te preguntas? 3.- ¿Cómo has llegado hasta aquí? 4.- ¿Qué personas están siendo importantes en tu vida interior? 5.- ¿Qué circunstancias, qué […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR: COMPAÑEROS DE MI CAMINO ESPIRITUAL (50)

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1.- En  tu Diario Íntimo recuerda a aquellas personas que hayas conocido que de alguna manera significativa han iluminado tu camino espiritual. 2.- Pueden ser personas reales de tu vida: unos padres, un maestro, un profesor… 3.- O algún autor, compositor, psicólogo, gurú, sacerdote, un santo… O un amigo… 4.- Que han devuelto la paz […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR: HITOS DE MI CAMINO ESPIRITUAL (49)

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          1.- Cuando en «Tu Diario Íntimo» recuerdes el conjunto de tu vida identifica y describe a «vuela pluma» experiencias concretas que te hayan resultado positivas o negativas, gozosas o dolorosas, suaves o fuertes, cotidianas o extraordinarias que hayan jalonado tu camino espiritual. 2.- Pueden ser momentos de fe o duda, […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR. MI DIMENSIÓN ESPIRITUAL (48)

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1.- Cuando escribas «Tu Diario Íntimo» reflexiona sobre «El sentido de tu vida» preguntándote que significa esta expresión para ti.. 2.- Te animo a que leas «El hombre en busca de sentido» de Viktor Frankl, este pequeño y profundo libro ha sido muy recomendado en esta época tan dura que estamos viviendo en la que […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR. PREGUNTO A MIS SUEÑOS (47)

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1.- Los sueños cuando duermes, tienen mucho que decirte, hablan con un lenguaje simbólico y metafórico, es nuestra psique profunda que se expresa. 2.- Puedes ir escribiéndolos en «Tu Diario Íntimo» y cuando los releas irás dándote cuenta de aspectos tuyos que se expresan en ellos. 3.- Escríbelos con los mayores detalles posibles y reléelos […]

MI DIARIO ÍNTIMO. VIAJE AL FONDO DE MI MAR: ACONTECIMIENTOS (46)

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1.- Dedica otro capítulo en tu «Diario Íntimo» a aquellos acontecimientos puntuales que han influido en tu vida. 2.- Seguramente imprevistos que te han descolocado, o confundido, o abatido, ante los que no sabías qué hacer, quizás alguna sorpresa muy agradable, una buena noticia… 3.- Todos estamos viviendo «una pandemia inesperada»… 4.- Escribe sobre estos […]